本校早前舉辦「正念時光」家長小組，讓在忙碌育兒節奏中的家長們相聚一堂，透過靜觀掃描、自我覺察等多元體驗，展開啟一場與自我對話的心靈之旅。

         與家長透過身體靜觀掃描，從指尖到腳尖逐步感受身體的細微變化，暫且放下教養焦慮與生活煩瑣，回歸當下片刻的寧靜。在自我覺察與認識的環節中，家長真誠分享教養過程中的挑戰與困難，透過交流看見自身慣有的模式，也深化對自己的理解。此外，學習「積極暫停」技巧，幫助家長認識情緒波動時大腦的運作機制，以掌握調適情緒的方法，以更平和的心態面對及化解育兒衝突。

         更為珍貴的是，家長在互動中學習挖掘自身的內在資源──發現個人特質如何轉化為面對育兒壓力的重要支持。正念不僅緩解了焦慮，更讓家長學會以溫柔的方式與自己、與孩子相處。正念不僅是一時的方法，更是一種可持續的生活態度。期盼每位家長都能帶著活動中的啟發，在日常教養中保持覺察、善用積極暫停技巧，持續探尋內在力量，在陪伴孩子成長與自我蛻變的路上，走得更加從容、更有溫度。